時間を有効に使うには、タイマーで時間制限~ To use time effectively
日頃から、1日の時間をもっと有効に使いたいと思っていました。
特に、自宅にいることが多い最近では、時間があまり有効に
使えていません。そんな時、「行動と見識」のKoushiさんのブログを
読ませていただいて、自分でも考え直すきっかけをいただきました。
私の結論は、Koushiさんがいくつかブログで書かれていることを
参考にし、タイマーを使うということになりました！
私の課題
・1日を計画通りにできない。
1日の計画は立てますが、その日に起こることで、計画に大きな影響
があります。ちょっとしたきっかけで、本来の用を忘れて、
他のことに夢中になり、時が過ぎます（笑）。
・リストアップした項目にかたよりがある。
1日にやる項目をリストアップしますが、やりたくない項目が
後回しになり、やらないことがあります。
・時間があるほど、のんびりと取りかかり、効率が悪い。
その日に、急に2時間空き時間ができたら、のんびりとなり、
仕事をしても、処理スピートが遅くなる。。。などなどです。
Koushiさんのご提案を取り込む
1．他人から課せられたのではなく、自分で時間のコントロールをする
2．締め切りを課す
3．途中までやって終える
タイマー使用で、自分の課題に取り組む
上記の1～3を考慮して：
1.今日一日やるべきことをリストアップする。
これで、他人から課せられたのではなく、自分で時間の
コントロールをします。たとえば、その日にしたいことを
書き出します。その際、やりたいと思う項目を後の方に置く。
こうすることで、早くその項目に辿りつきたいという気持ちが
起こります。これを1セットとします。
最後の項目までできたら、また項目1に戻ります。
2．タイマーを20分にセットする
これは、締め切りを課すということになります。
私の場合、20分を集中できる時間として、タイマーをセット
し、スタート！
3．タイマーのベルがなると、その作業を途中で終えます。
20分で終わった項目は消去されますから、達成感もあります。
途中で終える項目も多々あります。
Koushiさんによると、途中で終えることは、
「未完成で中断した作業をやりたくなってしまう」
「未完で中断したことは完了したものよりもよく覚えている」
という効果があるとのこと等。確かに、次のセットで、
頑張ろうと思います。
このようにすると、2時間使える時間があったとしたら、
休憩入れて30分としても4項目は取りかかれます。
終えれない項目は、もっとやりたいと思いますが、中断します。
次のセットで、続きを再開したくなります。
これを繰り返すと、とても効率がよくなることが分かりました。
タイマーを使っているので、横道にそれて、パソコンで他の情報
を閲覧する時間がほとんどなくなりました。
時間制限って効果大です。
このリストアップとタイマーでの作業は、仕事だけでなく、
家事や試験勉強にも活かせるのではないかと思います。
受験生であれば、受験科目をリストアップし、科目に
偏らない勉強し、効率を上げられるのではないかと思います。
家事にしても、掃除を徹底的にするやり方もありますが、
毎日、少しずつ片付けていたら、大掃除しなくても、
少ない時間で、きれいになるでしょう（笑 私へ）。
逆に、余暇の時間、休憩、雑用にタイマーを使うことも
ありだと思います。
更なる課題
タイマーを使って、作業時間を計ることは、とても有益です。
でも集中するので、かなり疲れます。
慣れるためにも、適度に休憩を入れたり、タイマーを
使う時間や時間帯を工夫をしながら、集中力をキープ
できるようにする必要があります。
どうしても、その日に終えたい作業は、その作業のみに
タイマーをかけてもいいと思います。
タイマーの使い方は、個人で工夫するといいですね。
今度、自宅外でもやってみようと思います。
以上、時間を有効に使うために、私がおすすめする方法は、
タイマーで時間制限し、作業を行うことです。
他にも、何か良いアイデアがあったら、教えてください！！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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